Житель Северного Медведкова и его друзья зимой ходят босиком

Многие думают, что ходить босиком по городу опасно и негигиенично. Тем не менее, число барефутеров – так называют увлекающихся босохождением людей – в столице постоянно растёт. О том, кто такие барефутеры, и зачем они ходят босиком, «ЗБ» рассказал основатель московского сообщества барефутеров, житель Северного Медведкова Антон Никитин.

Выброс адреналина

Сообществу барефутеров Москвы 13 лет. В нём состоит около ста любителей ходить босиком.

– Именно любителей, потому что хождение босиком для нас – это удовольствие, – рассказывает Антон Никитин. – Когда идёшь без обуви, от тактильных ощущений получаешь всплеск положительных эмоций, выброс адреналина и гормонов радости. А вот цели эпатировать, выделиться на фоне других у нас как раз нет.

Впервые пройтись босиком по городу Антон попробовал ещё в школе. Он занимался в секции каратэ, и бег босиком входил в тренировку. Попробовал – понравилось! Потом через интернет Антон познакомился с единомышленниками, которые ходили босиком в парке. А затем он сам стал организовывать встречи барефутеров и босые походы по Подмосковью.

– Всё зависит от времени года и погоды, – говорит Антон. – Летом, когда тепло и сухо, из дома мы выходим сразу без обуви. А зимой разуваемся уже на месте и следим за температурой воздуха и своими ощущениями. Если на улице ниже минус семи градусов, то лучше дождаться, когда потеплеет, иначе можно отморозить пальцы.

Однажды не пустили в ГУМ

Летом перед каждым босым походом по Подмосковью Антон приезжает на разведку и проходит весь маршрут сам. Делает это для того, чтобы заранее знать, где можно пройти, а где нет, чтобы не оказаться в чаще леса среди бурелома, на поле с колючками – в общем там, где можно поранить ноги. Кстати, по словам Никитина, гораздо больше вероятность пораниться именно на природе, а не в городе.

– В Москве улицы тщательно убирают. Больше всего травм бывает на замусоренных пляжах и на берегах водоёмов, – говорит барефутер. – Там легко можно наступить на стекло или напороться на штырь. Недавно я сильно поранился об арматурный стержень, который торчал из травы. На всякий случай теперь всегда беру с собой бинты и йод.

В транспорте барефутеры тоже часто ездят босиком. Исключение – метро, где по установленным правилам можно находиться только в обуви.

– А вот в магазины и торговые центры босиком почти не ходим. Общего правила, что туда босиком нельзя, нет. Но всё равно выбегает охрана, начинает выяснять, что да как. Например, однажды нас не пустили в ГУМ, мы зашли туда погреться. Но охранники нас остановили и сказали, что босиком мы можем испугать иностранцев. Правда, мы всё равно, пока разговаривали с ними, успели согреться и пошли дальше, – улыбается Антон.

 

Ограничений по возрасту нет

По словам Антона Никитина, когда прохожие их видят, обычно интересуются: «Закаляетесь?» Некоторые начинают фотографировать. Но в целом отношение к босоногим позитивное.

– Иногда даже спрашивают, как к нам присоединиться, берут контакты. Но, как правило, приходят только те, кто уже сам пробовал ходить босиком или занимается моржеванием, – говорит Антон.

Для читателей «ЗБ», которые тоже захотят стать барефутерами, Антон Никитин дал несколько советов.

1. Начинать ходить босиком можно в любое время года. Начните с нескольких минут и постепенно увеличивайте время.

2.Начинать можете в любом возрасте.

3. Если начали зимой, то используйте специальную технику. Снимите обувь, постойте немного босым, затем наденьте ботинки и согрейтесь. Снова снимите обувь и походите. В конце вытрите ноги насухо, наденьте обувь, но не затягивайте шнурки, чтобы не прерывать кровоток. Обувь должна быть тёплой.

 

Мнение специалиста

Людям с хроническими недугами босохождение противопоказано.

– Врачи советуют иногда ходить босиком, так как это – своеобразный массаж, способ закаливания организма, ходьба босиком способствует профилактике деформаций стопы, снимает статическое напряжение, – говорит заведующая филиалом «Бабушкинский» ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ» Нэля Сунятуллина. – Однако постоянно ходить босиком врачи не рекомендуют. В городе отсутствуют специальные парки для барефутеров, очень сложно найти подходящий маршрут для пробежки босиком. Также в холодное время года можно простудиться, обморозить стопы. Категорически противопоказано босохождение людям с болезнями суставов, почек, при сахарном диабете, с дерматологическими заболеваниями.

Страница сообщества барефутеров в соцсети ВКонтакте: https://vk.com/club2881573.

Если среди ваших родственников, приятелей или знакомых есть люди с необычными увлечениями, сообщите в редакцию «ЗБ». Мы постараемся рассказать о них в новой рубрике «Чудаки».