Знаменитая гимнастка уверяет, лишние килограммы уйдут в прошлоеДвукратной абсолютной чемпионке мира по художественной гимнастике Алине Кабаевой, как и многим из нас, время от времени приходится бороться с лишними килограммами. Для этого она придерживается диеты, основанной на дробном питании, то есть каждые три часа съедает не более 200 граммов пищи.
К слову, диетологи считают такое питание наиболее правильным. Но при этом нужно выпивать 2-2,5 литра чистой негазированной воды. В основе диеты — лёгкие супы. Вот рецепт одного из них.Болгарский перец, небольшую часть кабачка, стебель сельдерея, морковь нарезать кубиками. Брокколи и цветную капусту (достаточно самого маленького кочана) разобрать на соцветия. Несколько черри нарезать дольками, зубчик чеснока — слайсами. Можно использовать замороженные овощи. Все ингредиенты, кроме черри, обжарить в сотейнике на оливковом масле в течение одной минуты на слабом огне. Затем добавить воду и томить пять минут. Снять с огня. Добавить черри и соус песто, листья шпината и базилика, соль и перец по вкусу. Подавать с тостами. А если такой суп вам надоел, то можно слить бульон и взбить овощи блендером.
Подготовлено по публикациям в СМИ
Свежие комментарии