Как избавиться от желания постоянно что-нибудь купить, даже если тебе это не нужно, и перестать бесконтрольно накапливать вещи? Людям с такими проблемами помогают в сообществе «Анонимные хламоголики». В онлайн-группе, которая появилась в России почти три года назад, сейчас состоят почти 600 человек. Два раза в неделю они делятся опытом.
Как и в других подобных анонимных сообществах, здесь проходят «12 шагов» исцеления от зависимости. Корреспондент «ЗБ» пообщалась с участницей сообщества из Бибирева.Шесть платьев с бирками
45-летняя сотрудница детского сада Светлана не замечала свою страсть к накопительству. Но полгода назад подруга рассказала, что посещает онлайн-собрания, и Света решила заглянуть на страничку группы из любопытства.
— Там увидела опросник «Хламоголик ли я?», и половина моих ответов оказались положительными! — говорит Светлана. — Не может быть! Да, мои кухонные столы были заставлены коробочками с чаем и кофе, макаронами, крупами, ещё там стояли 20 пустых стеклянных банок, 10 упаковок с витаминами, три фруктовницы и пакет с яблоками. Но это же всё нужное!
В комнате есть двухметровый платяной шкаф, но повесить в него что-то было невозможно — всё утрамбовано. Вот, например, шесть платьев с бирками, купленных пять лет назад. Надеть так и не довелось, а подарить кому-то жалко. От трёх выросших дочек осталось несколько мешков со старыми поломанными игрушками…
По 10 минут в день
— Я росла в 1990-х годах, когда порой закупали по мешку муки и сахара. Может, тогда и зародилась привычка, — продолжает Светлана. — В пандемию взяла 50-килограммовый мешок сахара: надеялась, буду варить варенье…
В онлайн-группе женщина получила совет расхламляться по 10 минут в день. Приходя с работы, она ставила таймер и выбирала угол комнаты, который ей не страшно разгребать. Из пухлой папки выкинула неактуальные документы. В следующий раз разгребла столешницу. Стеклянные банки раздала родне в деревне.
— Через два месяца я наконец увидела на кухне пустые столешницы и платяной шкаф, где не надо продираться через груду тряпок, чтобы найти что-то подходящее. Платья с бирками опустила в «добрые ящики» для малоимущих. Два магнитофона с дисководами и пакеты с ламинатом поставила у контейнера с мусором, — вспоминает Светлана.
Пришло вдохновение
Конечно, женщина продолжает работать над собой. По-прежнему следует правилу «10 минут». А ещё начисляет себе за выполненные действия баллы. Условное вознаграждение — этот приём тоже подсказали в анонимном сообществе. Сняла с сушилки бельё, провисевшее пять дней, и разложила по полочкам — 20 баллов.
— Раньше из-за визуального шума я была раздражительной, нервозной. Был разброд в мыслях, — признаётся Светлана. — Сейчас стала спокойнее, по явилось больше времени. Я даже начала рисовать.
Анонимные хламоголики общаются в телеграм-чате «Жизнь без хлама». Собрания — по понедельникам и субботам в 10.00.
Свежие комментарии