Жительницы Северного и Марьиной рощи поделились рецептами здоровья и долголетия

В первый день календарно весны исполнилось три года проекту мэра столицы для активных москвичей старшего поколения «Московское долголетие».

Вместе не скучно

73-летняя Галина Баринова с Дмитровского шоссе в проекте с самого начала. Работала инженером в НИИ космического приборостроения. Ездила в командировки в пригород Байконура Тюра-Там (сейчас Торетам) проверять ракеты перед запуском.

Там познакомилась с будущим мужем, ведущим инженером Михаилом.

— Нам никогда не бывает скучно, хотя вместе мы уже 50 лет. В апреле отметим золотую свадьбу. У нас двое детей и пятеро внуков.

Галина Баринова записалась на классические танцы, гимнастику, тренировку памяти, в хор, в театральную студию. Но больше всего ей нравится заниматься в клубе здорового питания Юлии Артёмовой.

— Там нас не перегружают теорией, а учат сбалансированно готовить. У меня уже столько рецептов накопилось приготовления вкусной и здоровой пищи! Я и мужа к правильному питанию приохотила. Он за год благодаря «Московскому долголетию» сбросил 15 кило и уже полгода удерживает форму, — с гордостью говорит Баринова.

За три года участниками проекта «Московское долголетие» стали около 380 тысяч горожан старшего возраста. Они бесплатно посещают самые разнообразные занятия. Если на старте проекта их было 12, то сейчас более 30. Пока занятия проходят в онлайн-режиме. Сегодня в 347 группах занимаются более 16,5 тысячи жителей СВАО. Самые популярные направления — гимнастика, английский и танцы.

 

И операция не понадобилась

Татьяне Сухачевой 59 лет, она лидер клуба «Это всё ЗОЖ!» городского клубного пространства «Мой социальный центр» (МСЦ) в районе Марьина роща.

По образованию Татьяна — художник-миниатюрист. В 2000 году врачи диагностировали у неё межпозвоночную грыжу. Татьяна решила отказаться от операции и вскоре вылечила грыжу самостоятельно.

Она уверена, что в любом возрасте можно вести здоровый образ жизни — выполнять физические упражнения, правильно питаться.

22 года назад Татьяна получила сертификат косметолога. В МСЦ она выступает с лекциями о том, как правильно ухаживать за лицом.

— Самое главное — начать! Делать зарядку по утрам, стараться готовить себе здоровую пищу и не переедать. И, конечно же, важен положительный настрой, — говорит она.

В «Моём социальном центре» в районе Марьина роща любой представитель старшего поколения может найти себе ЗОЖ-занятие по душе. Узнать подробную информацию о деятельности всех ЗОЖ-клубов МСЦ района можно на официальном сайте Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы в разделе «Мой социальный центр».